吃饭时到底能不能喝水?争议了这么多年,终于有答案了

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吃饭时,有人喜欢边吃边喝水,好下饭;有人则说饭前猛灌几口水,最润嗓子;还有人选取在饭已经 杯水,解解腻;更有人图省事儿不喝水就把饭干咽下去……
已经 ,朋友常常听人说
“吃饭的已经 要能喝水,对胃不好。
北京协和医院消化内科主任医师李景南就明确表示:吃饭时喝水,真的会影响您的肠胃功能!

4、影响进食量

一定量的喝水很容易是因为水分停滞在胃部,造成饱腹感,影响朋友的正常进食量。长期那么 ,就会造成身体获取的热量、营养有的是足。
看来,边吃饭边喝水我觉得会对消化功能产生影响,但医生也一块儿强调,这并有的是代表进食时完整要能喝水,可是我时要在量上进行控制
进食期间,朋友依靠唾液的润滑作用,帮助食物更好的咀嚼和吞咽。但已经 食物一阵一阵干涩,朋友要我咽也咽不下去,这已经 适当的辅以水、汤或粥,反而能够吞咽和消化。
那何如掌握喝水量呢?
最恰当的另一一一一另一个比例可是我以感觉饮食比较顺畅,吞咽那么 一阵一阵干燥的具体情况为参考,一种 具体情况下的喝水量是有利的。一般朋友建议吃饭时控制喝水量在一小杯(100~100 mL)以内比较共要 。

一般而言,医生绝过多建议朋友饭后立刻喝水。

一方面,人体的胃在饭后发生饱腹具体情况,此时再喝入一定量的水,等于硬生生将你的胃部“撑大”,日子长了,胃慢慢扩张 ,吃得也过多,长胖可是我时间的事儿了。

此人 面,饭后频繁和一定量饮水也是容易引起烧心的因素,好多好多 有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水,已经 是每间隔20~100分钟饮上3~4小口。

不少人吃饭的已经 除了水,有的是挑选取汤和饮料来搭配进食。为了健康,选哪种比较好呢?

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1、喝汤比喝水好?
朋友日常餐桌上的汤里一般有的是有好多好多 蛋白质或是者脂肪一类的营养物质,相较于喝水来说,汤更能刺激胃酸的分泌,帮助消化。
已经 ,在吃饭时,喝汤还是更有益朋友的肠胃消化的。
2、饮料要少喝
吃饭的已经 最好还是从不喝饮料,一阵一阵是喝汽水类饮品。
市面上在售的饮料中,基本上都所含柠檬酸等食品加在剂,哪几种物质会抑制胃酸的分泌,影响胃的正常消化功能。

总而言之,水是人体的生命之源,吃饭时一定量饮水可不时要将食物软化水解,对朋友的肠胃消化有能够和帮助作用。
但过量的摄入汤水,则会增加消化系统的负担,这其中,老年人和肠胃功能弱的人,都属于易发人群,时要格外注意哦。

来源:科普中国

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